Ecco perché dormire fa bene alla pelle
Sapevi che dormire fa bene alla pelle? Durante le ore di sonno mentre quasi tutti gli organi del corpo subiscono un rallentamento forzato delle loro funzionalità, altre parti sono molto più ricettive e riescono a trarre straordinari benefici dal tempo passato tra le braccia di Morfeo.
Sonno e bellezza: sono correlati?
Una bella dormita è il miglior modo per contribuire ad una salute completa in totale benessere del corpo umano e aiuta la preservazione della pelle e della sua radiosa giovinezza. La pelle di riposa bene ha una sana barriera protettiva e gode di migliori capacità respiratorie e di maggiori scorte di acqua idratante.
Basta pensare che quando una persona non riesce a dormire abbastanza la mancanza di sonno è il primo segnale che affiora sul viso con occhiaie, rughe più in vista e pelle dal colorito spento. La soluzione è semplice ed è dormire almeno 7 ore a notte. Se ti stai chiedendo se dormire di giorno è la stessa cosa, la risposta è no.
Il ciclo del sonno e la sua importanza
La natura ha stabilito uno specifico ciclo veglia-sonno e solo rispettandolo si supporta la pelle nei suoi meccanismi di autoriparazione e si favorisce la rigenerazione cellulare grazie alla produzione di collagene e fibre elastiniche. Inoltre durante le ore notturne è più semplice reintegrare le perdite subite a livello cellulare a seguito della formazione di radicali liberi e durante le fasi di smaltimento di scorie e impurità.
La notte è infatti il momento migliore per la pelle perché questa non deve sottostare all’azione aggressiva di agenti inquinanti, raggi UV e polveri ed è più ricettiva – il turnover cellulare dell’epidermide aumenta infatti di dieci volte!
Ecco 4 motivi che ti convinceranno a voler dormire bene durante le ore notturne:
- Quando dormi le cellule della pelle si rigenerano più in fretta e meglio
Il ciclo rigenerativo della pelle non si ferma mai, ma devi sapere che mentre il ciclo dallo strato epiteliale profondo a quello superficiale va avanti per varie settimane, la duplicazione cellulare è un processo di poche ore e si concentra nelle ore notturne. La ragione è che le moltiplicazioni cellulari riescono a procedere più velocemente quando non entrano in contatto con i raggi Uv del Sole (si pensa infatti che questi influiscano attivamente sulla lettura del DNA). In poche parole, mentre dormi la tua pelle riesce ad elaborare meglio e più velocemente le cellule della pelle che si rinnova bene apparendo fresca e radiosa.
- Durante la notte hai una maggiore produzione di collagene
Se ne sente spesso parlare, ma che cos’è il collagene? Si tratta di una proteina che ha la straordinaria capacità di unire e rendere più compatti i tessuti, riempiendo la pelle e attenuando quindi la formazione di rughe e inestetismi di varia entità. L’effetto visivo di una pelle con una rapida formazione di collagene è quello di una pelle fresca e giovane. Sai quando avviene il maggior picco di produzione di collagene? Tra le ore 23 e le 4 di notte: queste sono infatti 5 ore essenziali per la bellezza e la giovinezza della pelle, se dormi bene ed eviti di fare le ore piccole la pelle ne trarrà grandi benefici.
- I trattamenti cosmetici agiscono meglio di notte
Durante le ore diurne devi difendere la pelle dall’azione aggressiva di elementi esterni quali sole, vento, freddo e inquinamento, vento: di notte questi agenti non sussistono o sono comunque attenuati, soprattutto quando ci si sdraia comodamente su un materasso e ci si può dunque concentrare su trattamenti specifici come cure antirughe, rassodanti e purificanti. Proprio per migliorare la loro efficacia è fondamentale valorizzare le ore di sonno con un efficiente insieme di accessori per dormire bene:
- biancheria e lenzuoli in fibre di cotone
- una stanza arieggiata
- finestre ben insonorizzate
- assenza di luci accese
- tablet e smartphone spenti
- materasso specificatamente indicato per le tue esigenze
Proprio l’ultimo punto è fondamentale, scegliere un materasso che sia effettivamente in grado di sostenere il corpo che vi si adagia e possa allietare la notte con relax e confort.
Il materasso fa la differenza!
Se vuoi svegliarti con il sorriso, guardarti allo specchio e vedere una pelle giovane, fresca hai solo una soluzione dormire bene su un materasso che non ti faccia svegliare durante la notte.
I materassi su misura sono una scelta sempre più apprezzata dagli utenti, una soluzione che cambia veramente la vita: è infatti scientificamente provato che dormire bene non solo è una delle cause di problematiche fisiche e mediche come diabete e obesità, ma anche di una vita migliore vissuta in una pelle migliore.
Come insegna la Holly di colazione da Tiffany, dormire è fondamentale per la bellezza e la luminosità del viso, mai rinunciare al beauty sleep.
E questi benefici si riflettono concretamente nella vita di tutti i giorni:
- con una pelle giovane non dovrai vergognarti e perderai molto meno tempo con complessi make up coprenti;
- se hai una pelle più fresca avrai una personalità molto più sicura e darai il meglio di te a lavoro e in ogni situazione;
- una pelle più bella ti farà sentire esteticamente piacevole e più incline a socializzare.
Ma non solo: ogni persona vive circa un terzo della propria vita sdraiato su un materasso e questo è il motivo per cui scegliere il proprio materasso non può essere qualcosa di affidato al caso o da affrontare con leggerezza. Bisogna infatti valutare attentamente l’acquisto considerando le varie caratteristiche e necessità – un riposo salutare e in tutto relax è essenziale per un risveglio fresco e con tutte le forze per affrontare al meglio la giornata.
La soluzione migliore è scegliere un materasso su misura appositamente ideato per sostenere il tuo corpo e le sue forme.
Scegli di valorizzare il tuo sonno!
Contattaci per scoprire come farlo!