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Se c’è una favola che parla della Bella Addormentata non è certo un caso. Dormire bene ogni notte per almeno sette ore è il più grande segreto di bellezza che tu possa seguire. Dormire bene ti consente di stare bene dentro e fuori il tuo corpo, si tratta di ricaricare l'organismo e garantire interessanti vantaggi estetici al tuo organismo. Quando dormi poco o comunque non abbastanza i risultati si vedono subito. È una cosa che accade a...

Se vuoi guardarti allo specchio e vedere il tuo volto sorridente, luminoso e soprattutto borse sotto gli occhi, la soluzione è molto più semplice di quel che credi: basta dormire bene e regolarmente. La formazione delle occhiaie è probabilmente uno dei problemi più frequenti da affrontare ed è capitato di certo a tutti almeno una volta nella vita di notare quelle ombre più scure sul proprio viso. Molto spesso si formano perché si è dormito poco, magari...

Di seguito vi darò dei pratici consigli per una Postura corretta alla Guida Al giorno d’oggi circa l’80% delle persone si lamenta per il famoso Mal di Schiena. Una delle cause è sicuramente la postura in auto; non bisogna per forza essere autisti o camionisti, ovvero, persone che passano l’intera giornata in strada, per risentirne. La stazione assisa in auto, pone il rachide in una posizione diversa da quella fisiologica. Nell’automobile si trascura la posizione di guida corretta, perché si...

Dormire dolce dormire. Tra evocazioni dal romantico richiamo onirico, fiabe di belle addormentate e quel costante desiderio umano chiamato curiosità, il sonno è da sempre un argomento che appassiona scienziati e persone comuni. La domanda sorge spontanea: perchè le persone dormono? Perché l'evoluzione ha portato l’uomo a non poter fare a meno di uno stato in cui si è incoscienti e potenzialmente vulnerabili? Se poi si considera che ogni specie dorme, seppur con tempi e modalità differenti,...

Dormire bene, dormire al battito giusto. Sì, sempre e a tutti i costi. Un buon sonno è legato a doppio filo alla salute cardiovascolare. A dirlo è una ricerca olandese pubblicata sull'European Journal of Preventive Cardiology che dimostra che una bella notte di riposo potenzia gli effetti benefici di uno stile di vita sano. Una sana nottata è essenziale per mantenere il cuore in forma. Comunemente si tende a considerare soltanto l’azione dei quattro pilastri del benessere...

Farsi una dormita per perdere peso? Sì, suona decisamente strano ma è la verità. La connessione tra una nottata tra le braccia di Morfeo e un dimagrimento a lungo termine è ormai notoriamente riconosciuto da vari studi. Il rispetto del naturale ciclo dormi-veglia serve a stabilire uno status di equilibrio metabolico e quindi a contrastare attivamente l’accumulo di Kg in eccesso in un’azione dimagrante di tutto rispetto. Dormire bene, dimagrire meglio! Quando una persona non riesce a riposare...

Sapevi che dormire fa bene alla pelle? Durante le ore di sonno mentre quasi tutti gli organi del corpo subiscono un rallentamento forzato delle loro funzionalità, altre parti sono molto più ricettive e riescono a trarre straordinari benefici dal tempo passato tra le braccia di Morfeo. Sonno e bellezza: sono correlati? Una bella dormita è il miglior modo per contribuire ad una salute completa in totale benessere del corpo umano e aiuta la preservazione della pelle e della...

Il russare notturno è l’emissione di un suono roco e decisamente fastidioso, non solo per il partner, associato all’attività respiratoria. In effetti dormire al fianco di un partner che russa è un ardua sfida, non vi consiglieremo di utilizzare tappi per le orecchie o di cambiare stanza, andremo invece insieme ad analizzare il problema. Il russamento è un sintomo di patologie importanti, quali ad esempio le apnee notturne. Se tale sintomo è di tipo sporadico, è fisiologico. Ma se...

Dormire bene ha conseguenze positive sulla vita quotidiana e sulla salute. Tutti noi lo sappiamo e tutti noi, in alcuni fortunati momenti, abbiamo potuto sperimentarlo. In effetti, gli studi affermano che per mantenere un equilibrio fisico, psicologico e umorale bisognerebbe dormire 7 o 8 ore per notte. Ma quante volte riesci a mantenere questi ritmi? Accorgersi di avere problemi di sonno è semplice, i segnali di allarme sono tanti e vanno colti prima di ritrovarsi in una...

Chi di noi svolge un lavoro sedentario, 8-9 ore al giorno alla scrivania, risente sicuramente del Mal di schiena post Ufficio. Possiamo affermare che siamo una generazione di sedentari, infatti durante la nostra vita passiamo, molte ore al giorno, seduti; davanti alla scrivania (in ufficio, a scuola, etc.), in auto (treno, taxi, autobus, etc.) e davanti al televisore, pc, tablet e telefonini.  Sia negli adulti che nei bambini e negli adolescenti se si assume una postura scorretta per...